冬の空気と、頭をほぐすこと。
- 1月8日
- 読了時間: 2分
更新日：1月29日
📍いつもブログを読んでくれてありがとうございます。
寒さの厳しい季節らしく、とても冷たい空気を感じる日が増えてきました。
皆さん、体調はいかがでしょうか。
インフルエンザやウイルス性の風邪はまだ流行している様子です。
どうぞ無理をなさらずお過ごしください。
外は空気も乾燥していますので、マスクなどで喉の乾燥にも気をつけたいところですね。
私はここ最近、電車での移動が続いていて、少し疲れ気味です。
普段はほとんど移動のない生活をしているので、久しぶりに都内へ出ると、それだけで頭がいっぱいになってしまいます。
張りつめた気持ちや思考を、少しずつほぐすように、今日は制作に静かに向き合おうと思います。
今日はこの辺で。
🫖【コラム】制作の合間に。一杯の飲み物で「養生」を
仕事で集中力が求められる冬の夜。
ついついコーヒーを何杯も飲んでしまいがちですが、風邪予防を意識するなら「飲み物の質」を少し変えてみませんか？
特におすすめなのが、「生姜たっぷりの紅茶」です。
紅茶の殺菌作用に、生姜の加熱成分「ショウガオール」による保温効果が加わり、まさに飲むお守り。
また、柚木沙弥郎さんの作品のような温かい色彩をイメージして、赤い「ルイボスティー」や、ビタミンCたっぷりの「ローズヒップティー」を透明なカップで淹れてみる。
「何を飲むか」を選ぶことは、自分自身の体と心を丁寧に扱う、小さな「養生（ようじょう）」の始まりです。
喉を潤し、体を温めて、どうぞ健やかな冬をお過ごしください。
💡 アドバイス
ハードで責任のある仕事を抱えていると、ストレスや睡眠不足で免疫が下がりがちになります。
白湯（さゆ）をこまめに飲むだけでも、鼻や喉の粘膜が潤い、ウイルスの侵入を防ぐ「繊毛運動」が活発になります。
皆さんも無理をなさらず、温かい飲み物で一息ついてくださいね。
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