気分と身体の変化は食生活にアリ⁉ 定期的に食生活を見直して自分の状態を整えます。 今の状態をジャッジせず、イメージを持って一日を過ごてみよう

定期的にやって来る、塞ぎ込む気分。 自分の気持ちを整えるために、古いものを入れ替える。 次のためにスペースを広げる。

連休三日目。ゆっくり過ごしながら一日を箇条書きで振り返ります。

二〇二五年G.W初日 皆さんはどのようにお過ごしですか？ 冬から春へ、新生活や新しい環境でお疲れではありませんか. 連休で心身の回復と内面のケアで上半期を充実した日々で過ごせますように。

知人の個展を観に出掛けた日。

去年旅した記憶を思い出し、一年振りに自分にかけてあげた言葉 おかえりなさい。

数日間の頭痛を通して、痛みや苦しみを乗り越える、新しい気付きを書きました。キーワードは受援力。日常生活や職場でも困ったときに大切な、受援力について学んでみませんか？

偶然見たテレビドラマから、居心地の悪さや不快さに対してヒントとなる考えを知る。ネガティブ・ケイパビリティを知っていますか？

頭痛二日目。強風、曇天、頭痛の組み合わせが気分を更に悪化させた日。

頭痛で苦しいときは早めに休みます

晴れた四月のある日、一念発起し草取りに取り掛かる。 ぐんぐん生える雑草を抜きながら、戦国武将の家紋と日本人の独特の感性について想いを巡らす。 古代の日本人と自然とのかかわりは現代の我々が受け継いでいるだろうか？

自分の作ったものをネットで販売したいと思ったことはありますか？ 以前管理したサイトで作品が一点も売れなかった経験から、ネットで販売するときの「動き」を考えます。

思うように進まない予定と仕事の進捗。 全体的なモチベを下げないように「動く」をテーマに三つの動きを取り入れます 自分を動かして、いい循環をキープする。

仕事やプライベートで自分が所属するグループや関わりあるサークルで、背景の異なる人とモチベを高める話し合いができるでしょうか？その方法について。 個人が場の雰囲気を変えるためにどんなことを心がけるか？を考察しました

日常生活で十分間の運動が必要なわけ。 知的労働は肉体を動かすことによって支えられている 運動とは運を動かすばかりでなく〇〇への移動も含まれている!?

新学期が始まり生活リズムが変わる。春の陽気と花粉に悩まされながら、生活に運動を取り入れる。 十分間の運動はメンタルフィットネスに効果はあるだろうか？

桜の花が満開を迎え春休みももうすぐ終わります。 四月から始まる新生活を前に、心がけたい過ごし方とは？

四月に入り三日連続で雨が降る。 憂鬱な気分に支配され意気消沈する。 落ち込む自分もまた自分という人間を構成する大事な要素。

怒涛の三月が終わり明日から新年度。 新しい年度への期待が膨らむが気持ちが切り替わらない。

絵を描く自分。 絵を描かない自分。 一歩外へで出るとビギナーとして他者との関わりの中で学んだ三月を振り返る。