数日間の頭痛を通して、痛みや苦しみを乗り越える、新しい気付きを書きました。キーワードは受援力。日常生活や職場でも困ったときに大切な、受援力について学んでみませんか？

偶然見たテレビドラマから、居心地の悪さや不快さに対してヒントとなる考えを知る。ネガティブ・ケイパビリティを知っていますか？

頭痛二日目。強風、曇天、頭痛の組み合わせが気分を更に悪化させた日。

頭痛で苦しいときは早めに休みます

晴れた四月のある日、一念発起し草取りに取り掛かる。 ぐんぐん生える雑草を抜きながら、戦国武将の家紋と日本人の独特の感性について想いを巡らす。 古代の日本人と自然とのかかわりは現代の我々が受け継いでいるだろうか？

思うように進まない予定と仕事の進捗。 全体的なモチベを下げないように「動く」をテーマに三つの動きを取り入れます 自分を動かして、いい循環をキープする。

仕事やプライベートで自分が所属するグループや関わりあるサークルで、背景の異なる人とモチベを高める話し合いができるでしょうか？その方法について。 個人が場の雰囲気を変えるためにどんなことを心がけるか？を考察しました

日常生活で十分間の運動が必要なわけ。 知的労働は肉体を動かすことによって支えられている 運動とは運を動かすばかりでなく〇〇への移動も含まれている!?

新生活が始まり一週間、心労が溜まりお疲れ気味。 そんなときは自分の症状を書き出してみませんか。 セルフケアでは考えを深めすぎないように注意しよう。Megumi Karasawa Blog | Karasawa Megumi Blog

新学期が始まり生活リズムが変わる。春の陽気と花粉に悩まされながら、生活に運動を取り入れる。 十分間の運動はメンタルフィットネスに効果はあるだろうか？

桜の花が満開を迎え春休みももうすぐ終わります。 四月から始まる新生活を前に、心がけたい過ごし方とは？

四月に入り三日連続で雨が降る。 憂鬱な気分に支配され意気消沈する。 落ち込む自分もまた自分という人間を構成する大事な要素。

怒涛の三月が終わり明日から新年度。 新しい年度への期待が膨らむが気持ちが切り替わらない。

絵を描く自分。 絵を描かない自分。 一歩外へで出るとビギナーとして他者との関わりの中で学んだ三月を振り返る。

立っていられなほどの頭痛で一日ダウン 女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするある食品を摂取し栄養を補う。身体が求める食品には訳がある！

暖かい春の日は花粉症持ちにとって辛い時期 花粉症からの頭痛でダウン寸前

三月も終盤になり疲労の蓄積が気になるころ。寒暖差による気圧変動に自立神経が乱れてきた！これって春バテ？春バテの症状と回復について。 控えることと取り入れること。

苦手や不安を感じるとき無意識に隠そうとする気持ち、ありませんか？ 明るみに出して認識するとどんなことが起きるでしょうか 軽やかでいるために最近気付いたことをシェアします

今年三回目の雪。卒業式シーズンを迎え和装でお祝いする人を見かけると着物への憧れが湧く。和装という選択肢をもつこととは。

三月が苦手だ 例年とは違う三月を過ごしている 心境の変化について。